L'énergie c'est la vie
Le Shiatsu : une aide précieuse quand la canicule arrive.
Quand les températures montent, le corps doit déployer beaucoup d’énergie pour se réguler. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la chaleur excessive peut épuiser le Yin, agiter le Shen et fatiguer le Qi. L’objectif n’est donc pas seulement de “se rafraîchir”, mais de soutenir l’équilibre intérieur sans affaiblir la digestion ni l’énergie vitale.
En période de chaleur, la MTC recommande une alimentation légère, hydratante et facile à digérer. Les aliments riches en eau comme le concombre, la pastèque, le melon ou la poire sont souvent appréciés, tout comme les repas simples, les soupes tièdes et les cuissons douces. À l’inverse, les plats très épicés, frits, alcoolisés ou trop gras peuvent accentuer la sensation de chaleur.
Le Shiatsu peut aussi accompagner cette saison en invitant au relâchement. Des pressions douces, un rythme lent et un travail sur la respiration aident à calmer l’agitation interne et à soutenir la circulation du Qi. En été, il est souvent utile de privilégier des séances apaisantes, avec une attention particulière au repos, à l’ancrage et à la fluidité.
Quelques gestes simples peuvent déjà faire une vraie différence : boire régulièrement, éviter les efforts intenses aux heures chaudes, se reposer davantage et rechercher la fraîcheur sans excès. En MTC comme en Shiatsu, la clé est d’aider le corps à traverser la chaleur avec souplesse, plutôt que de lutter contre elle.
